¿Qué es Pilates?
Pilates es un sistema de entrenamiento destinado a mejorar la salud en general, apto para todo el mundo, independientemente del sexo y la edad. Su creador, el entrenador alemán Josef Pilates, llamó al sistema controlología porque se basa en controlar el cuerpo con la mente. En 1945 Pilates publicó el libro “Retorno a la vida mediante la controlología”, donde describía los principios fundamentales y las ventajas de su método:
Requiere una coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu.
Desarrolla todo el cuerpo, da vigor, flexibilidad y fuerza.
Se basa en el control de la mente sobre los músculos.
Los ejercicios que Pilates propone en “Retorno a la vida…” parecen bastante sencillos y se realizan sólo tumbado: giros, “barco”, “bicicleta”, etc. Se pueden hacer en casa sin equipamiento especial: sólo se necesita una esterilla de gimnasia. Pero al mismo tiempo, Pilates hace hincapié en que, para conseguir resultados, es importante seguir las instrucciones y vigilar la respiración.
¿Para qué sirve Pilates?
Joseph Pilates creía que su metodología
es buena para el sistema cardiovascular, ya que acelera el flujo sanguíneo y fortalece el corazón;
