Se cree que el pilates ayuda a las embarazadas a sobrellevar el dolor lumbar. Así lo demuestra un estudio realizado por científicos de la Universidad de Bashkent. En él participaron 40 mujeres embarazadas que padecían lumbalgia. Las que practicaron Pilates dos veces por semana durante ocho semanas experimentaron una reducción significativa del dolor y una mejora del sueño. Pero al mismo tiempo, algunos científicos creen que aún no se han demostrado los beneficios del Pilates para la salud de la mujer, incluso en el embarazo.
Pero para las personas mayores el Pilates es útil. Científicos alemanes llegaron a esta conclusión tras analizar 51 estudios en los que participaron personas con una edad media de 66 años y medio. Resultó que, independientemente del estado de salud de los sujetos, el Pilates
mejora la fuerza muscular, el sentido del equilibrio, la resistencia y la flexibilidad;
en general, mejora la calidad de vida
mejora el sueño;
ayuda con la depresión y la ansiedad.
Esto último lo confirman otros estudios, y no está directamente relacionado con la edad. La Universidad de Limerick analizó publicaciones sobre el impacto del Pilates en la salud mental y descubrió que alivia los síntomas de la depresión y la ansiedad, ayuda a sobrellevar la fatiga y a sentirse con más energía. El pilates también puede ser beneficioso para las capacidades cognitivas, incluso en el tratamiento de la demencia.
